Treinar no inverno é um desafio para muitas pessoas, principalmente para aquelas que não estão habituadas a uma rotina de exercícios físicos. Contudo, se você tiver as melhores roupas para treinar no frio, isso não será mais um problema. Confira a lista com as mais indicadas.
Você já deixou de treinar no inverno por não ter uma roupa adequada? Ou, até mesmo, foi treinar com alguma roupa de frio que atrapalhou a execução dos movimentos. Esse erro é comum, principalmente por iniciantes da prática esportiva, já que a escolha da roupa adequada para treinar muitas vezes passa despercebida.
Dessa maneira, é muito importante ficar atento à utilização das vestimentas adequadas quando você for à academia no inverno, tanto para se alongar, para correr na esteira, pedalar na bicicleta ou levantar peso durante a musculação.
Nesse artigo, você vai ler sobre as melhores opções de roupa para treinar no frio. Além disso, separamos também os produtos que estão em destaque para treinar na rua durante o inverno e outros acessórios que são indispensáveis para te acompanhar na academia.
Na Drastosa, você encontra uma curadoria feita por especialistas do que há de melhor nas roupas esportivas de marcas internacionais, com ótima qualidade e custo-benefício.
Confira todas as sugestões que deixamos na lista a seguir, para saber quais são as roupas mais indicadas para treinar no frio.
Qual é o tipo de roupa mais indicada para treinar no frio?
É comum que você tenha dúvidas sobre que roupa usar para treinar no frio. Peças com pouca mobilidade, pesadas, repletas de zíperes, por exemplo, tiram o conforto até da pessoa menos experiente em musculação.
Então, o primeiro passo é trocar o excesso de roupas por roupas confeccionadas com tecidos adequados, capazes de te aquecer e de, ao mesmo tempo, permitir a transpiração do corpo. Sendo assim, a melhor opção é optar por tecidos sintéticos, como o poliéster.
Isso porque, por mais que você sinta frio, em um determinado momento o seu corpo começará a suar. Roupas feitas de algodão ou de lã, neste caso, podem criar uma barreira entre o corpo e o ar, impedindo que o suor evapore e deixe a roupa toda molhada. Isso, inclusive, pode te dar uma sensação de mais frio, quando terminar de malhar.
Mas, se você é do time que adora uma sobreposição, opte por treinar com mais de uma roupa, de modo que, à medida em que seu corpo esquentar, seja possível retirar cada uma delas. E, para ir embora, coloque-as novamente.
Quais são as principais atividades físicas de inverno?
No Brasil, você consegue fazer as mesmas atividades físicas em qualquer estação do ano. Obviamente, algumas, como a natação, pedem um pouco mais de adaptabilidade para água fria, ou de uma piscina aquecida.
Caminhada, corrida, pedalada, treino funcional e musculação são práticas esportivas do dia a dia da maior parte das pessoas, que também podem ser enquadradas na rotina de inverno. Confira abaixo as dicas das 5 roupas mais indicadas para o seu treino nos dias de inverno:
5 roupas esportivas de inverno que não podem faltar no seu guarda-roupa
1 – Jaqueta esportiva
Quem disse que não é possível malhar de jaqueta? Claro que estamos falando de peças modernas que não vão interferir na sua mobilidade.
Você pode começar o seu treino com elas e retirar, caso esteja sentindo calor. Mas, é uma peça fundamental para que você não retorne para casa sentindo frio. E lembre-se: tecidos esportivos, nada de algodão para ficar encharcado de suor!
Dicas de jaquetas para musculação:
- Jaqueta Masculina Puma Team Goal 23 Training
- Jaqueta Masculina Adidas Refletiva
- Jaqueta Feminina Adidas Três Listras
- Jaqueta Columbia Feminina Evapouration™
2 – Corta vento
As jaquetas esportivas são necessárias, mas, para quem prefere apenas uma barreira mesmo contra o vento frio, recomendamos as jaquetas corta vento. Com elas você vai poder pedalar ou correr em qualquer horário, já que estará mais propenso a sentir frio se estiver praticando um esporte que demanda velocidade.
Os melhores corta ventos que a Drastosa tem:
3 – Calça e legging
Essas são peças que não podem faltar no guarda-roupas de nenhum praticante de atividade física: as calças e as leggings. A depender do horário, ir treinar de shorts ou bermuda talvez não seja uma boa ideia, pelo frio. Por isso, tenha sempre calças e leggings à sua disposição, que permitam mobilidade, conforto, aquecimento e transpiração. Se você sentir vergonha em treinar de legging, pode colocar um short de sobreposição.
Sabia as opções mais recomendadas pela Drastosa:
- Calça Legging Feminina Nike GRX
- Calça Legging Feminina Adidas Essentials 3 Listras
- Calça Maculina Nike Pant Taper
- Calça Masculina Adidas Core 18 Treino
4 – Colete
Os coletes são muito recomendados principalmente para atividades externas, como uma caminhada leve de curta ou de longa distância. Você pode combiná-lo com outras peças e garantir mais conforto e proteção durante o treino no frio.
Veja as opções de coletes para treinar no frio:
- Colete Down Columbia Flash Forward™
- Colete Columbia Pike Lake™
- Colete Down Columbia Lake 22™
- Colete Columbia Masculino Silver Ridge™ II
5 – Gorros
Os gorros também são muito recomendados para quem pratica esporte ao ar livre durante o inverno. Caso esteja sem capuz (ou se quiser combinar ambos), você pode utilizá-los para se proteger de neblinas fracas e do vento. Caso esteja com neblinas mais fortes ou chuviscos, recomendamos blusas com capuz.
Veja as opções de gorros para sua caminhada ao ar livre:
- Gorro Columbia Trail Summit™
- Gorro Columbia Parallel Peak™ II
- Gorro Columbia Cabled Cutie Beanie™
- Gorro Columbia Caldorado™ Beanie
F.A.Q:
- Como ir na academia com frio?
É muito importante ficar atento à utilização das vestimentas adequadas quando você for à academia no inverno, tanto para se alongar, para correr na esteira, pedalar na bicicleta ou levantar peso durante a musculação. Confira quais as melhores opções de roupas para treinar no frio no nosso post.
- Como ter coragem para treinar no frio?
Treinar é uma questão de hábito e de consciência em saúde. Mas, na prática, sabemos que no inverno é um pouco mais desanimador sair de casa para treinar. A dica que damos é escolher horários alternativos mais quentes e ler sobre as roupas mais confortáveis para treinar no nosso post.
- O que usar para academia no inverno?
Nós preparamos um post com as 5 melhores opções de roupas para treinar no frio, você já conferiu? Nele, você encontrará sugestões de roupas e também os links para acessá-las.
- É melhor treinar no frio?
No frio ficamos mais propensos a resfriados, a contaminação viral ou outras doenças típicas das estações outono e inverno. Treinar no frio é uma maneira de manter o seu corpo ativo e com a imunidade reforçada. Leia este post sobre os benefícios de treinar no frio.
